每经11点丨拜登最新演讲我恳求大家戴上口罩;俄罗斯维和部队前往纳卡准备开展维和行动;沪深两市成交额突破5000亿元

1丨习近平向博鳌亚洲论坛国际科技与创新论坛首届大会开幕致贺信

4.在改掉“拖延”这一坏习惯时,还需要警惕“去他的效应”。

5丨俄罗斯维和部队前往纳卡,准备开展维和行动

一般来说事情都是由最重要的几个因素决定的,把这些因素挑出来,你的决策既快速又有效。比如你可以用紧急、重要维度的矩阵把你要做的工作事务进行一个排序。同时,你也可以为每一个小任务的完成设定小奖赏。人们对于任务的抗拒会影响实际的执行力,所以,拖延的人们可以分解任务,并且在每完成一个小任务后给自己一个小小的奖赏。但这个奖赏也必须要分清楚,是不是对自己已完成的成就的过度满足。

@央视军事 11月10日消息,当地时间11月9日,俄亚阿签署声明在纳卡停火。据俄罗斯国防部消息,俄罗斯维和部队已经向纳卡地区开进,准备开展维和行动。俄维和部队由1960人、90辆装甲车和380台各型装备组成。阿塞拜疆总统阿利耶夫表示,俄维和部队将在纳卡驻扎5年,如果阿塞拜疆和亚美尼亚无反对意见,期满后将自动延长。

为了克服在职场中常出现的拖延行为,我们可以考虑以下方法:

据国是直通车11月10日消息,拜登于当地时间11月9日在特拉华州发表讲话时表示,我们已经准备好开始工作,解决美国人民的需要。我们仍然面临一个非常黑暗的冬天,目前美国有超过1000万的新冠确诊病例,上周连续几天新增病例超过12万。我恳求大家戴上口罩,为了你们自己,也为了你的邻居。戴口罩不是一个政治声明,但它是让国家团结起来的好方法。

(作者:高文斌 唐义诚,单位:中国心理学会心理学普及工作委员会)

2丨整点投资丨沪深两市成交额突破5000亿元,创业板指跌幅收窄至0.6%

创业板指跌幅收窄至0.6%,此前一度跌近2%,生物疫苗板块跌幅收窄。白酒股涨幅持续扩大,金徽酒涨超8%,今世缘、山西汾酒、伊力特、口子窖涨幅居前沪深两市成交额突破5000亿元,北向资金净流出逾30亿元。

3丨拜登呼吁全美民众戴口罩:这不是一个政治声明

4丨衢州化工厂火灾由中天三号高沸物出现燃点导致火势蔓延

每经AI快讯,11月10日,习近平向博鳌亚洲论坛国际科技与创新论坛首届大会开幕致贺信。习近平强调,科学技术应该造福全人类。当前,全球正面临新冠肺炎疫情等各种挑战。中国愿同各国一道,加强科技创新与合作,促进更加开放包容、互惠共享的国际科技创新交流,为推动全球经济复苏、保障人民身体健康作出贡献。博鳌亚洲论坛同澳门特别行政区政府共同举办国际科技与创新论坛大会,将为全球科技创新提供交流合作的重要平台。希望大会围绕“创新赋能可持续发展”这一主题,集思广益,增进共识,促进合作,使科技创新更好造福各国人民。(央视新闻)

2.克服失败恐惧,实践“立即行动”哲学。

研究表明,当你试图打破一个习惯却受阻时,失望的情绪会引发一种“去他的”态度,让你重新回到坏习惯,并且感到安慰。这种态度被科学家们称为“去他的效应”(what-the-hell effect)。心理学家认为,“去他的”效应具有破坏力,“去他的”态度会让你有一种出路,允许任何你想要改变的行为退回到原点。一旦陷入这种想法中,你就更有可能放弃自己的“战拖”目标,甚至拖延得更加严重。

3.挑出最重要的事情。

每经AI快讯,11月10日,今日上午,衢州市政府召开新闻发布会,通报中天东方氟硅材料有限公司火灾处置情况。衢州市委常委、常务副市长陈锦标介绍,根据目前市应急消防救援支队调取中天高清摄像头监控视频初步研判分析,这次火灾由中天三号高沸物出现燃点,进而引发流淌火导致火势蔓延。造成火灾的确切原因还有待专业部门进一步查证确认。到今天上午9时30分,除第六车间一小堆硅粉稳定受控燃烧以外,其他明火已全部扑灭,完成清理。据初步核查,这次火灾过火面积约9000多平方米,火灾发生和救援过程当中没有造成人员伤亡。

人们对于未来的时间是没有实感的。但如果换一种计时方式,可能会让人们更好地体会时间的流逝,用“天”来衡量时间,会让人觉得未来更加紧迫。因为天比星期,月或者年更短。因此,也有研究者建议用倒计日甚至是倒计钟来帮助人们更好的体会时间的流逝和任务的到来。

拖延有很多原因,比如逃避压力;害怕失败的焦虑;认为不是最好就是失败的完美主义。当然除了交税和死亡这两件事是肯定的,世界上没有那么多事是必然的,所以也没有那么多的失败。“立即行动”哲学,就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情,拒绝那些拖拉冲动,找出容易做的事立即行动。

1.增强对未来的实感。

在昨天的巴萨训练中,登贝莱中途因大腿不适退出训练,现缺阵为右大腿股骨二头肌的近肌腱完全断裂。